Shiatsupraxis Silke Kopp
Workshop „Alltagspause"
Anmeldeformular
Alltagspause- die Herbstedition
Klar werden, aussortieren und loslassen
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass einfach zu viel gleichzeitig da ist. Zu viele Gedanken, Aufgaben, Erwartungen und Dinge, die deine Aufmerksamkeit möchten. Und irgendwo dazwischen werden die eigenen Bedürfnisse leiser.
Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten und wieder mehr nach innen zu schauen. Die Natur zieht sich zurück, Blätter lösen sich und fallen, die Energie wandert in die Wurzeln. Es ist eine Zeit des Sortierens, Verdichtens und Loslassens.
Diese Qualität möchte ich in der Alltagspause aufgreifen und gemeinsam mit dir erkunden, was gerade wirklich wichtig ist.
Was möchte ich behalten? Was darf gehen? Was brauche ich? Wo darf ich Grenzen setzen und wieder mehr Raum für mich schaffen?
Das Metallelement in der Traditionellen Chinesischen Medizin
In dieser Alltagspause widmen wir uns der Wandlungsphase Metall aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und den Meridianen Lunge und Dickdarm.
Das Metallelement steht für Klarheit, Struktur, Unterscheidungsfähigkeit und Loslassen. Es unterstützt uns dabei, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen und bewusster zu entscheiden, was in unserem Leben Raum bekommen soll.
Dabei spielen auch unsere persönlichen Grenzen eine wichtige Rolle. Wenn wir wahrnehmen, was uns guttut, was wir brauchen und wann etwas zu viel wird, können wir bewusster für uns sorgen. Ein klares Nein kann genauso wichtig sein wie ein bewusstes Ja.
So entsteht mehr Raum für uns selbst und für das, was uns wirklich wichtig ist. Gleichzeitig kann ein bewusster Umgang mit den eigenen Bedürfnissen und Grenzen dabei helfen, Stress frühzeitig wahrzunehmen und zu reduzieren.
Atmen, spüren und loslassen
Die Lunge steht für den großen Rhythmus von Einatmen und Ausatmen, von Aufnehmen und Abgeben. Unser Atem kann uns dabei unterstützen, wieder in unseren eigenen Rhythmus zu finden, Anspannung loszulassen und bewusster im eigenen Körper anzukommen.
Auch der Dickdarm steht für das Unterscheiden und Loslassen. Was brauche ich wirklich? Was gehört zu mir und was darf ich abgeben?
Diese Fragen begleiten uns durch die Alltagspause und werden nicht nur theoretisch betrachtet, sondern mit Körper, Atem und Bewegung erfahrbar.
Was dich erwartet
Wir beginnen mit einer ruhigen Einstimmung, in der du aus dem Alltag herauskommen und bei dir und deinem Körper ankommen kannst.
Du lernst die Qualitäten des Metallelements sowie der Meridiane Lunge und Dickdarm kennen und erfährst, wie sich die Themen Klarheit, Grenzen, Bedürfnisse und Loslassen in deinem Alltag zeigen können.
Anschließend gehen wir in die körperliche Erfahrung mit
- Atemübungen, die dich dabei unterstützen, Anspannung loszulassen und deinen Atem bewusst wahrzunehmen
- Meridiandehnübungen für Lunge und Dickdarm
- Körperwahrnehmungsübungen rund um Raum, Grenzen und innere Klarheit
- Impulsen zu den Fragen, was du wirklich brauchst, was dir guttut und was du loslassen möchtest
- einer geführten Abschlussmeditation, die dich noch einmal nach innen führt
Zum Abschluss lassen wir die gemeinsame Zeit bei einem gemütlichen Frühstücksbrunch ausklingen.
Eine Pause für dich
Die Alltagspause schenkt dir Raum, aus dem Funktionieren und Organisieren auszusteigen und wieder bewusster wahrzunehmen, was in dir gerade da ist.
Du musst nichts leisten und nichts erreichen. Du darfst ankommen, atmen, spüren und dir selbst wieder ein Stück näherkommen.
Vielleicht gehst du mit mehr Klarheit nach Hause. Vielleicht mit einem bewussteren Gefühl für deine eigenen Grenzen. Vielleicht mit dem Mut, etwas loszulassen oder einem klareren Gefühl dafür, was du gerade wirklich brauchst.
Eine kleine Auszeit vom Außen und eine Einladung, zurück zum Wesentlichen zu finden.
Für wen?
Die Alltagspause ist für alle, die sich nach einer bewussten Pause vom Alltag sehnen, im Herbst wieder mehr nach innen kommen möchten und Lust haben, die Qualitäten des Metallelements ganz praktisch mit Körper, Atem und Bewegung zu erfahren.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Datum: Samstag, 14.11.26
Uhrzeit: 9.30-12.30 Uhr
Ort:Yogazimmer St.Wendel
Preis: 65 €
Die Plätze sind begrenzt, damit eine persönliche und achtsame Atmosphäre entstehen kann.
Ich freue mich auf eine gemeinsame Pause mit dir.